អត្ថប្រយោជន៍រាងកាយ៖

ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដែលចូលរួមក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។ការហែលទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលរាងកាយនៅតែអភិវឌ្ឍ។ទី​១ ការ​ហែល​ទឹក​បង្កើត​កម្លាំង​ព្រោះ​វា​ប្រើ​សាច់ដុំ​នៃ​រាងកាយ​ខាងលើ និង​ខាងក្រោម​។Freestyle, breaststroke, មេអំបៅ និងសូម្បីតែការជិះជាន់ទឹកអាចជួយកសាងសាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំង និងបង្កើនភាពបត់បែន។លើសពីនេះ ការហែលទឹកជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី ដោយសារតែភាពធន់នៃទឹកបង្កើនការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការ ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ជាចុងក្រោយ ការហែលទឹកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាសន្លាក់ និងឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យវាជាសកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលអាចនឹងមានការរីកធំធាត់។

សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសង្គម៖

បន្ថែមពីលើគុណសម្បត្តិរាងកាយដ៏សំខាន់របស់វា ការហែលទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមជាច្រើនសម្រាប់ក្មេងជំទង់។ក្មេងជំទង់ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង និងសម្ពាធជាច្រើន មិនថាមកពីការងារសាលា សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា ឬទំនាក់ទំនងសង្គម។ការ​ហែល​ទឹក​អាច​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព បន្ថយ​កម្រិត​ថប់​អារម្មណ៍ និង​លើក​កម្ពស់​អារម្មណ៍​សុខុមាលភាព។លក្ខណៈសម្បត្តិ​នៃ​ទឹក​ជួយ​ឱ្យ​ចិត្ត​ស្ងប់ អនុញ្ញាតឱ្យ​មនុស្ស​វ័យជំទង់​សម្រាក និង​លែង​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​រីករាយ។លើសពីនេះ ការហែលទឹកអាចបង្កើនទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង។នៅពេលដែលក្មេងជំទង់បង្កើនជំនាញហែលទឹករបស់ពួកគេ និងមើលឃើញការរីកចំរើនជាបន្តបន្ទាប់ នោះពួកគេទទួលបាននូវសមិទ្ធិផលដែលអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទៅលើរូបភាពខ្លួនឯងទាំងមូលរបស់ពួកគេ។លើសពីនេះ ការហែលទឹកផ្តល់ឱកាសសម្រាប់អន្តរកម្មសង្គម និងអារម្មណ៍នៃសហគមន៍។ក្មេងជំទង់អាចបង្កើតមិត្តថ្មី ចូលរួមក្រុមហែលទឹក ឬក្លឹប និងប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលជំរុញការងារជាក្រុម ភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងការប្រកួតប្រជែងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។